Os super poderes da natureza
Cada um dos super poderes da natureza contribui de uma forma única e especial, e todos em conjunto funcionam como um poderoso elixir de bem estar e força vital.
Aprender a viver em sintonia com os ritmos da natureza, que também são os nossos, torna a vida mais leve e menos automática.
Efetuada de uma forma guiada e orientada a conexão com o meio natural traz benefícios comprovados e tem efeitos prolongados.
Nos nossos eventos e atividades tens a oportunidade de experienciar e aprofundar a interação com estes e outros super poderes da natureza.
Esta é uma forma de o fazeres com acompanhamento e ajuda de profissionais qualificados. Existem, no entanto, muitos meios de conexão, em qualquer parte do globo onde estejas.
Onde fica o teu lugar favorito na natureza?
Quando vais começar a tratar de ti?
O que é um banho de floresta?
Ainda não muito conhecida no nosso país, a prática dos banhos de floresta é uma terapia procurada por cada vez mais adeptos por todo o mundo.
Nascida no Japão e conhecido como Shirin-Yoku esta filosofia defende que o efeito de se estar exposto à atmosfera da floresta possui propriedades terapêuticas com benefícios excecionais para a saúde.
Um banho de floresta é uma prática de saúde e bem estar que, comprovadamente, reduz o stress e a ansiedade, bem como auxilia na fadiga cognitiva.
“Caminhar na floresta desobstrui a mente e ajuda-nos a pensar”.
Aristóteles
Como pratico o banho de floresta?
Os banhos de floresta podem ser praticados em qualquer local onde a maior percentagem dos elementos seja natural.
Podes usufruir dos benefícios de uma imersão na natureza num parque ou bosque perto da tua zona ou apostar numa deslocação mais prolongada ao fim de semana, por exemplo.
Os estudos apontam para uma exposição ideal de 2 a 3 horas por semana, por forma a colher os melhores benefícios.
A melhor notícia é que não te exigirá muito esforço; uma caminhada lenta ou mesmo ficar sentado com os sentidos despertos e com a intensão de absorver a atmosfera envolvente são tudo o que precisas para começar a relaxar.
Estudos científicos indicam que os benefícios são imediatos e os efeitos perduram no tempo por várias semanas.
“ Uma incursão para um banho de floresta uma vez por mês é suficiente para manter um nível elevado de atividade das células exterminadoras naturais”
Dr. Qing Li
Quais são os benefícios da atenção plena na natureza?
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Reforça o sistema imunitário
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Estimula o sistema nervoso parassimpático
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Reduz os níveis de stress
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Aumenta a clareza mental e a criatividade
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Dormes melhor e descansas
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Reforças a capacidade de controlar os desejos e tens ajuda na superaração de vícios
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Encontras a paz e a felicidade no momento presente
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Melhoras as relações interpessoais
