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Como ganhar uma maior consciência sobre as nossas rotinas e usar os ensinamentos do Verão para o resto do ano? Como adquirir hábitos mais sustentáveis e ao mesmo tempo reparadores, que nos permitam levar os dias com mais leveza e energia?

Estamos exaustos porque vivemos num ritmo que não é suposto ser o nosso.

Tudo começou como uma necessidade pessoal de reconexão - com a natureza e com o meu próprio ritmo.

Já te perguntaste por que escolhes o lugar à janela? Num restaurante, num transporte ou no escritório, esse é, por norma, o lugar mais apetecível. Ou por que é que valorizamos mais as casas com jardim? Sem nos darmos conta, procuramos instintivamente a luz do sol, o som da água, o verde das plantas. Porque, de forma profunda e ancestral, o nosso organismo reconhece que esses ambientes nos fazem bem — ajudam a regular o ritmo cardíaco, a reduzir o stress, a melhorar o

O calor começa a insinuar-se, os dias são mais longos e sentimos de imediato os níveis de energia e a vontade de fazer a aumentar de tom.

Ativar os sentidos na natureza oferece-te uma oportunidade única para desacelerar e reconectar com o presente.

Fala-se muito em conexão com a natureza e conosco, mas não é assim tão simples quando estamos permanentemente ligados a u